Spiga

2009/02/28 整理自行車

本來想說這星期一樣要每天騎車通勤40公里,但是騎了兩天之後,汐止就一直在下雨,也不能出去騎車,今天就稍微小整理一下車子,先來看一下整理之後的美照吧:
SANY0314SANY0317##ReadMore##
SANY0315

首先是今天發現後輪花鼓會晃,所以就拆下來鎖緊一點,順便調了一下變速器、清理飛輪,再來就是將補胎用的相關工具和內胎另外找地方放置 (因為這些東西不常用,也不能常用啦,常用不就代表老是在破胎嗎 ?!),這樣座墊袋裡面就可以空出很多空間來放其它東西,下圖中,上面黃色那個是補胎工具、中間那個是內胎、BB下面那個是隨身工具組:

SANY0307

補胎工具 (黃色的那個) 一邊剛好鎖在後擋泥板螺絲上,另一邊則用魔鬼氈黏牢:
SANY0300SANY0301

內胎則是捲起來用塑膠袋包好,再用膠帶固定在下面 (後輪前方的三角處),氣嘴向下:
SANY0299SANY0298

隨身工具則是剛好卡在五通下方的架子裡面,一樣用魔鬼氈黏牢 (應該也用塑膠袋包好比較對):
SANY0305SANY0306

另外,之前跟朋友以半價不到買一組全新的「DOSUM M1 雷光 五段式 3W 黑金鋼自行車燈」 (車友的介紹文),比我之前用的便宜小車燈好太多了:SANY0310

也順便去買了低自放電的充電電池來用,另外,有沒有看到,我裝了一支法國號小喇叭呦,叭叭聲狠大,可以有效提醒前方行人注意。

2009/02/22 石門水庫+羅馬公路

繼昨天 爬風櫃嘴 之後,今天和 Bono 他們約在三民,要一起去騎石門水庫+羅馬公路,一早載家人回娘家後,一個人開車到慈湖,把車停在慈湖的停車場,再騎車去和 Bono 他們會合,一行 4 人就在 9:00AM 出發,這是我第一次去騎石門水庫+羅馬公路,還蠻新鮮的,唯一擔心的就是膝蓋會不會提前掛點,於是,帶著坎坷不安的心情就出發了。

桃園縣復興鄉:
SANY0240##ReadMore##

第一個休息點,復興橋:
3300123823_6ddded2296_o
SANY0241SANY0245 SANY0243
3300955866_9f1fa79fda_o3300965768_15f581b8f7_o

這裡叫羅浮村:
SANY0247SANY0248

羅馬公路我來了 ~~~
3300140773_be668b3e5b_o
3300141153_3603aff306_o

空氣不錯,沿途車子也不會太多,可惜櫻花都幾乎開完了,而且第一次看到這樣的警察局:
SANY0253SANY0254
SANY0255
3300974702_531ed9e874_o

休息點,可以看到石門水庫了:
SANY0257

途中經過桃源仙谷,聽說裡面是可以看一些自然生態、花園之類的,下次有空再帶家人來。
SANY0262

最高點,太好了,接下來就是一直下坡了:
SANY0266

一路下坡真的是超級爽的啦,我的小折下滑的速度超級快的,完全不會落後,滑到台3線之後,在路口的便利商店休息一會後,一行人就直接往中午午餐的地點「石園餐廳」出發了,雖然是午餐,可是都已經下午 2 點了說,來看看我們吃些什麼吧 (活魚4吃、外加一盤炒青菜,四菜一湯):
SANY0267SANY0268
SANY0269SANY0270
SANY0272

一條8斤的活魚,就這樣被四個人給嗑光了。回程直接上石門水庫壩頂,超級陡的坡,之前我有騎過一次,這次大家剛吃飽就爬這樣的坡,真有夠累的,不過還是給它撐上去了。
SANY0275
SANY0276

這次我的膝蓋沒給我出狀況,真是太好了,我想應該是以下幾個原因:

  • 天氣熱 (28度),之前 熊空爆膝蓋 那次只有5度。
  • 熱身有做好,特別是我只要有空就拉筋,連在騎車時都拉筋。
  • Pernaton 普力通 肌膚凝膠LP-781 髕骨帶 有發揮功效,特別是我沿路只要膝蓋一有不對的感覺,就擦一下普力通。
  • 我的腿力真的有變好了,所以接下只要不下雨,一樣和之前兩個星期一樣,每天騎車通勤 40 公里。

軌跡圖:
軌跡圖

高度表:
高度表

速度表:
速度表

碼錶資訊:
SANY0283SANY0280
SANY0281SANY0282

  • 總時間: 8:40AM ~ 05:00PM
  • 總騎乘時間: 4 小時 46 分
  • 總騎乘距離: 76.9 公里
  • 最高時速: 56.1 公里/小時
  • 平均時速: 14.4 公里/小時

  • 2009/02/21 汐止-風櫃嘴

    自從上次熊空行把膝蓋弄掛掉之後,一直在復健,這兩個星期幾乎每天都從汐止騎到台北車站來回 (約 40 公里),已經騎了 8 天了,差不多 300 多公里有了,由於明天 (02/22) 星期日要和 Bono 他們去騎石門水庫和羅馬公路 (約 80 公里),沿途有不少坡要爬,所以今天早上就從汐止再上一次風櫃嘴來回,算是行前訓練囉,這也是換完輪框和外胎之後第一次上山實測。

    這次一樣沒拍什麼照片,中途休息時在土地公廟拍的杜鵑花:
    SANY0233##ReadMore##
    SANY0231
    SANY0232

    最高點的涼亭,有沒有發現,這次我沒有裝後貨架和貨袋了,而且也換了新的 T3 檥式擋泥板呦,很好看吧?
    SANY0234

    由於是星期六,所以風櫃嘴有一大堆車友,至少五十人有吧,我就沒拍照了 (不好喬位置),回到家之後除了大腿肌肉會酸 (這不是廢話嗎?),膝蓋還是會有點酸酸的,還算 ok,希望明天去石門水庫會一路順利。

    軌跡圖:
    軌跡圖

    高度表:
    高度表

    速度表:
    速度表

    碼錶資訊:
    SANY0236SANY0237
    SANY0238SANY0239

  • 總時間: 8:37AM ~ 11:31AM
  • 總騎乘時間: 2 小時 32 分
  • 總騎乘距離: 35.66 公里
  • 最高時速: 48.6 公里/小時
  • 平均時速: 12.6 公里/小時
  •